Quale Scarpa scegliere?
Praticare sport porta numerosi benefici sia fisici che mentali. Non solo migliora la forma fisica e la resistenza, ma aumenta anche la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere. Tuttavia, è essenziale praticare lo sport con l’attrezzatura corretta, in particolare con le scarpe adeguate.
Spesso si pensa che una scarpa da ginnastica possa essere sufficiente per qualsiasi attività fisica, ma è importante invece considerare attentamente le proprie esigenze individuali e le caratteristiche anatomiche del proprio corpo nella scelta delle scarpe sportive. Scegliere con cura le scarpe sportive può fare la differenza nel raggiungimento dei propri obiettivi fisici e nel prevenire infortuni. Questo garantisce comfort, prestazioni ottimali e protezione durante l’attività fisica, prevenendo lesioni e problemi muscolari.
Ad ogni sport la propria calzatura
Evitare scarpe “multitask” e optare per modelli specifici per ogni disciplina è essenziale, tenendo conto di aspetti come traspirazione, comfort, stabilità e aderenza della suola al terreno. La scelta non dovrebbe essere influenzata dal prezzo della calzatura, bensì dalla qualità ed adeguatezza del prodotto per potenziare le performance fisiche ed evitare problemi di salute. La corretta distribuzione, ammortizzazione e compensazione delle forze che agiscono sul corpo durante l’attività è essenziale. La scelta accurata delle scarpe può aiutare a scaricare il peso corporeo in modo equilibrato, riducendo il rischio di sovraccarichi e lesioni alle strutture anatomiche. Come già ribadito, l’uso di scarpe adeguate può migliorare le prestazioni atletiche, garantendo una maggiore sicurezza durante l’allenamento. È importante considerare questa decisione come un’azione preventiva che può anche avere effetti curativi in caso di disturbi legati all’uso di calzature inappropriate.
I requisiti tipici e specifici delle scarpe sportive
Lunghezza e larghezza del piede, inclinazione del collo del piede, forma dell’arcata plantare e modalità di appoggio sono solo alcuni dei fattori da considerare nella scelta della calzatura giusta. Questi elementi influenzano direttamente le vibrazioni, le compressioni e le forze di taglio che il corpo riceve durante l’attività fisica, e se le scarpe non sono adeguate, possono causare problemi ai vari tessuti e strutture anatomiche. La scelta delle scarpe in base all’attività fisica è fondamentale per garantire l’innocuità dell’allenamento e prevenire eventuali disturbi legati all’uso di calzature sbagliate. In alcuni casi, scegliere le scarpe giuste può anche migliorare le performance atletiche e aumentare il livello di sicurezza generale. Ad esempio, negli sport di squadra da campo come il calcio e il rugby, la corretta aderenza al suolo è cruciale per evitare infortuni e migliorare le prestazioni. Indossare scarpe con tacchetti lunghi e radi su terreni compatti può compromettere l’aderenza e l’appoggio corretto del piede, aumentando il rischio di infortuni. D’altra parte, l’utilizzo di scarpe non adeguate al tipo di terreno su cui si pratica l’attività fisica può comportare rischi di cadute, lesioni muscolari e distorsioni. Ogni scarpa e ogni categoria ha caratteristiche specifiche per garantire prestazioni ottimali. Per la camminata sportiva, il focus è sul comfort con un design che favorisca il rollio naturale del piede. Le scarpe da trekking sono un mix tra comodità e protezione per affrontare terreni impegnativi. Per la corsa, è importante avere ammortizzazione, controllo e stabilità sia nel tallone che nella flessibilità del piede. Le scarpe da atletica variano a seconda della disciplina, così come quelle da campo per sport come tennis, basket e calcio che richiedono movimenti in diverse direzioni. Infine, le scarpe da allenamento pliometrico e da pesistica sono fondamentali per migliorare le performance nell’allenamento. In conclusione, per ogni categoria, la scelta della suola è cruciale per garantire grip e stabilità.
Per una maggiore comprensione riportiamo di seguito alcuni esempi di categorie sportive correlate con il lancio nel mercato delle ultime innovative calzature da parte di rinomati Brand.
BASKET
Il basket è uno sport che si gioca su un campo di parquet (obbligatorio per le competizioni più importanti), gomma o sintetico delimitato da linee. Durante il gioco, l’equilibrio è essenziale e viene potenziato dai movimenti delle ginocchia e del piede, con particolare attenzione alla protezione dei muscoli e tendini.
Come in ogni sport, anche nella pallacanestro è facile cadere in qualche problematica a livello muscolare e articolare. Le aree del corpo più interessate da contratture, stiramenti e strappi sono le gambe. Gli infortuni alle gambe sono comuni tra i giocatori e possono variare da a lesioni dei legamenti, in distorsioni di caviglia e del ginocchio, essendo quest’ultime delle parti molto sollecitate durante il gioco. Le calzature specifiche devono garantire stabilità e protezione durante i movimenti repentini ed i rimbalzi. Tra le calzature in commercio è possibile segnalare quelle innovative prodotte da Adidas:
RUNNING
Il Running è possibile praticarlo anche al chiuso (indoor) grazie all’utilizzo di tapis roulant, ma principalmente si svolge all’aperto (outdoor), su asfalto o completamente immersi nella natura focalizzato su discese, salite e sentieri (off-road). Il Running può sembrare un’attività elementare ma non è così; trattasi infatti di uno degli sport più difficili da correggere dal punto di vista tecnico, poiché il gesto atletico viene considerato dai più come “istintivo” e riprodotto come tale. Ciò può ridurre le prestazioni dell’atleta e aumentare il rischio di infortunio. Il Running è un’attività ad alto impatto, che può infiammare le articolazioni a causa delle ripetute sollecitazioni. In base all’attività le calzature specifiche devono calzare in maniera da avvolgere il piede, evitando che si creino movimenti interni controproducenti, ma consentendo al tempo stesso un minimo di tolleranza che evita attriti fastidiosi, dolorosi o addirittura nocivi per la calzata stessa. Tra le calzature in commercio è possibile segnalare quelle di ultima generazione prodotte da Adidas, New Balance, Puma, Saucony, Hoca, Asics:
Puma – Velocity Nitro
Saucony – Endorphin Pro 4
Hoka – Cielo X1
CICLISMO
Il mondo del Ciclismo è un universo ricco di sfumature, che spazia dalla tranquilla pedalata alla competizione ad alto livello, passando per escursioni avventurose e di esplorazione. Le specialità del ciclismo sportivo, tra le quali il Ciclismo su Strada, su Pista, Mtb-Trials, Bmx e Ciclocross, offrono diverse opportunità per gli appassionati di questo sport. Tuttavia, uno dei principali rischi legati alla pratica del ciclismo è rappresentato dalla pericolosità delle strade aperte al traffico, su cui si pedala con poca protezione. Per garantire un’esperienza sicura e confortevole in sella alla propria bicicletta, è fondamentale scegliere con cura le scarpe da ciclismo. Un corretto supporto del piede, una spinta ergonomica e una calzatura appositamente progettata possono fare la differenza tra una pedalata efficiente e divertente o un’esperienza scomoda e poco performante. Ogni modello di scarpa da ciclismo è progettato per specifiche esigenze, ed è quindi importante valutare attentamente le caratteristiche tecniche per trovare il prodotto migliore sul mercato. Tra le calzature in commercio è possibile segnalare quelle prodotte dalla ditta Gaerne Spa di Treviso:
CALCIO
Il calcio è uno sport popolare in tutto il mondo che a molti piace praticarlo e ad altrettante persone piace seguirlo in tv oppure a bordo campo. Campo che può variare moltissimo in termini di superfici: si va dalla classica erba naturale alla pavimentazione indoor liscia come uno specchio. A seconda del terreno è necessaria la scarpa da calcio più adatta in modo che il giocatore possa esprimersi al meglio delle proprie capacità. Da un lato, fattori come l’elevata capacità di accelerazione, la leggerezza e la stabilità sono importanti per ogni scarpa in ogni posizione; dall’altro la scarpa deve calzare in modo ottimale e avere una suola che aderisca perfettamente al terreno. Tra le calzature in commercio, quelle di ultima generazione prodotte da Adidas, Puma, Lotto, si annoverano per migliorare le prestazioni atletiche nella categoria:
Autore Fabrizio Fava – Pubblicato su Tech Art Shoes – giugno 2024
